GEIST UND KÖRPER GESCHULT DURCH KAMPFSPORT
Das Altern an sich hat lästige Nebenwirkungen, die bekanntlicher Weise durch sportliche Aktivitäten vermindert werden können. Doch man sollte sich nicht nur auf den Körper fixieren und den Geist dabei vernachlässigen. Somit sollten diese eine Einheit bilden und gemeinsam trainiert und geschult werden.
Karate, eine fernöstliche Kampfkunst, verbindet beides. Es ist nicht nur das waffenlose Kämpfen, sowie das Wort „Karate“ übersetzt „Weg der leeren Hand“ vermitteln könnte, sondern auch das befreien von negativen Gedanken und Altlasten. So wird der Karateschüler, oder auch Karateka, in der Wahrnehmung und im eigenen Körpergefühl trainiert.
GEISTIGER KAMPF
Das Bewusstsein des Karateschülers wird geschärft, indem zum Beginn jeden Trainings die Meditation Seele und Körper in Einklang bringen und die Konzentrationsfähigkeit steigern soll. Es ist nicht nur ein Fokus auf das Training legen, sondern auch vom Alltag gezielt abzuschalten und eine andere Wahrnehmung für sich persönlich zu gewinnen. Karate lindert somit den alltäglichen Stress bzw. lernt dem einzelnen wie man am besten mit Stress umgehen kann. In Folge dessen ist es Ziel, die eigene Persönlichkeit durch Selbstbeherrschung zu entfalten. Denn ein wichtiges Grundprinzip im Training ist, dass Verlieren oder Gewinnen keine Rolle spielt
GESUNDHEIT
In diesem Kampfsport ist es besonders wichtig, dass jedes Körperteil und jeder Muskel in seiner Bewegung und Reaktion trainiert wird. Da man auf sämtliche Situationen vorbereitet sein muss und blitzschnell mit Armen, Beinen und Kopf unabhängig voneinander reagieren muss, trainiert dies die eigene Koordination. Wer ständig seine Koordination schult, beugt gleichzeitig Alzheimer und Demenz vor. Zusätzlich ist es auch das Lernen der Anspannung und Entspannung. Gezielt jeden Muskel zu beherrschen und ein neues Körpergefühl gewinnen, indem man immer mehr Kontrolle über einen selbst gewinnt. Durch regelmäßige Dehnübungen gewinnt der einzelne die gewohnte Beweglichkeit zurück, aber auch einen stärkeren Gleichgewichtssinn.
ALLROUND SPORT
So bietet Karate für jeden einzelnen, vom Küken bis zum Senior, ein ausgeglichenes Training, indem Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert wird. Nicht zu vergessen sind die geistigen Feinheiten, wie Koordination und Selbstbeherrschung, die ebenso eine enorme Rolle im Training spielen. Da diese fernöstliche Kampfkunst eine Einzelsportart ist, wird niemand unter- oder überfordert, somit besitzt jeder Schüler die Kontrolle über des eigenen Trainingniveaus.
Ricardo Pfordt
Karatelehrer
Weitere Informationen unter:
